治療失眠的方法有哪些?

您要養成按時睡覺的習慣,使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態,情緒的波動也可以引起睡眠的障礙,調整自己的情緒,晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物.同時配合服用鎮驚安神,滋陰補腎,健脾疏肝,活血化瘀的中藥調理治療。睡前喝杯牛奶，泡個熱水腳，或者吃中藥結合針灸來調理一下會比較好。如果長時間失眠建議去醫院進行系統檢查與治療。