你好，我是頑固性的便秘

您好，便秘者需要更多的纖維素維持大便的體積和腸道傳輸功能。可補充膳食纖維製劑，如麥麩、甲基纖維素等。應注意大劑量膳食纖維製劑可導致腹脹，可疑腸梗阻者禁用。選用通便藥時應考慮藥效、安全性、藥物依賴性以及價效比。避免長期使用刺激性瀉劑。對糞便嵌塞者，可用清潔灌腸或用液體石蠟等直腸給藥，軟化糞便。便秘合併痔者可用複方角菜酸酯製劑。對於便秘症狀嚴重影響患者的工作和生活，且經過一段時間嚴格的非手術治療無效時，可考慮手術治療。

根據你的描述，長時間便秘跟體質有關，建議中醫科就診調理，可先用常潤茶通大便，另外試試麻仁軟體囊。希望我的回答對你有幫助。