那種治療便秘的非藥品比較好

首先不知道您的飲食習慣如何，給您說說正確的吧！1.早上6-7點間起床，喝杯白開水，走動走動（一般這個時候都會有便意了，因為這個時間段正好是大腸經最活躍的時候）2.早餐要吃的像皇帝，要吃魚、肉、蛋、奶類3.上午吃水果要好過下午和晚上吃4.要多吃蔬菜，特別是深綠色蔬菜5.要適量的運動，以微出汗為准6.晚餐儘量不吃肉類，進食8分飽7.臨睡前可雙手重疊順時針和逆時針按揉腹部，幫助腸蠕動。做到以上這些，可有改善但您的情況，建議先服用纖維素排排腸毒為好。

便秘時因為某種疾病導致腸管變細，或大腸長異物，大腸或直腸的作用減弱指導意見：增加食物纖維含量多的食品，或攝取大豆低聚糖等，飲食中必須有適量的纖維素，每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個，主食不要過於精細，要適當吃些粗糧，蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用于熱秘希望我的回答對你有所幫助。