並且我冬天手腳冰冷怎麼都不暖和

手腳冰涼的原因一般是四肢末梢血液迴圈不良導致的，貧血、血壓低的人四肢末梢血液迴圈不足，人體組織便得不到足夠的氧和能量，就會產生畏寒、手腳冰涼的感覺；另外，身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液迴圈減慢，產熱不足也會出現手腳和全身發冷的感覺。

建議：1.多吃食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝、以及蔥薑辛辣之品等。還應多吃些含碘豐富的食品，如海帶、海蜇、蝦皮及海魚等。不要貪涼或是吃涼飯涼菜。
經常的外出體育鍛煉是最好方法，散步、跑步和游泳等都可以增加身體熱量。另外，衣服穿得合適也是保暖要素之一。
.可以用中醫艾灸的方法灸關元、氣海、足三裡等穴位，效果很好

你的症狀可能是腎虛的症狀
建議中醫科就診，中藥調理腎虛。平時就是要注意保暖。多運動。合理飲食、

手腳冰涼是中醫氣血兩虛症狀，末梢迴圈不好，按中醫分析，血的運行要靠氣的推動，如果氣虛血行肯定慢，迴圈就不好。
另外，到寒冷季節會使人的全身或者局部血液迴圈不良，或者肢體末梢的血液迴圈出現障礙，這些都會導致手腳冰涼，這個你要多注意鍛煉身體，增強體質對你有好處，不用擔心，如果症狀嚴重最好能用點中藥比較好。
以上是對“請問平時我愛喝水，但上廁所的次數也”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

中醫認為，心臟胃人體的火爐，手腳離火最遠，所以會比較容易冰冷。西醫認為是血液迴圈不佳。喝水多，上廁所多應該不是大問題。

平時多用熱水泡腳，可以吃點促進血液迴圈的藥，比如說當歸、黨參、紅棗類。建議晚上少喝水，會加重腎臟的負擔的。

手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，特別是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的。
注意適當鍛煉，增強體質，多吃些溫補的食物，比如羊肉，牛肉加些枸杞黨參當歸等可以益氣補血，加強血液迴圈！

手腳冷一般都是血液迴圈不好，氣血不足的表現。
藥物的話你可以服用補氣健脾的，比如人參健脾丸等。而且建議你到賣中藥的藥店買紅花，然後煮水泡腳，幫助血液迴圈。