怎樣排除宿便

1首烏紅棗粥：適用於血虛便燥。2芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內，溫水調服。適用于陽虛冷秘。3蜂蜜甘蔗汁：每日早晚空腹飲。適用于熱秘。4黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便秘。

清除宿便的方法：1首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種：①機械療法；②藥物療法；③食物療法。這三種方法，機械療法比較痛苦，藥物療法雖然能清除體內宿便，但凡藥三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物療法。

清除腸道垃圾要從膳食調養開始，以蔬菜水果為好。香蕉、蘋果、白梨，還有韭菜、芹菜、大白菜、蘿蔔等都不錯。此外海帶、蜂蜜等也有清除宿便的作用。

出現大便不盡時需要，多喝水，多吃一些容易消化的食物，多吃含有纖維素的蔬菜和食物，養成每天排便的習慣，不吃辛辣食物，各方面配合才會得到最佳治療大便不盡的效果。希望我的回答你能滿意。

可用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各30 克。方法：先將芝麻、核桃仁搗碎，磨成糊，煮熟後沖入蜂蜜，1次服完，能潤滑腸道，通腸順便。