便秘的食療方法有哪些

便秘的原因主要與平時的飲食和排便習慣關係很大，雖然腸道功能也有影響 。注意平時的飲食習慣和排便習慣，多吃蔬菜和水果，及堅持養成每天排便的習慣，不管有無便意都要去入廁排便，養成習慣後堅持一段時間就可能逐漸緩解和改變

常見便秘飲食療法(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯拌勻每日早晚空腹飲適用于熱秘(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克兔肉適量加水煮熟鹽調味服食適用於氣虛便秘(3)首烏紅棗粥：何首烏30克紅棗10枚冰糖適量粳米60克先將何首烏水煎取藥汁再與紅棗、粳米共煮煮粥粥成人冰糖溶化後服食適用於血虛便燥(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份炒熟研成細末裝於瓶內每日1次每次30克加蜂蜜適量溫水調服適用于陽虛冷秘

(1)攝腮衡營養不偏食(2)多進食一些食物纖維(3)多補充水分習慣不吃早餐的人似乎比以前多了起來由於早餐後是最易引起便意的時刻如果不吃早餐將失去排便的機會而且不進食早餐午餐、晚餐進食過多很容易引起肥胖另外暴飲暴食吃喝太多會造成胃腸的負擔使胃腸得不到充分的休息而且營養過剩會加重身體其他臟器的負擔而有礙機體機能正常運行治療和預防便秘最重要的是不要使腸道機能紊亂因此務必要養成正常的飲食習慣保持營養的均衡平時進食要注意多食些下列食物:(1)含纖維素較多的食物如蔬菜、水果、海帶、香菇、芋類以及粗加工的米麵等(2)多攝入水分尤其在晚上及早上應多進水分(3)優酪乳、冷牛奶及易消化的食物

對於便秘食療方法有哪些這個問題需要重視關於便秘食療方法有哪些這個問題為你解答如下：1、土豆（250克）搗爛後擠汁加入蜂蜜適量每日早晨空腹服用 2、豆腐渣（50克）、溫開水（200毫升）倒入玻璃瓶中加入蜂蜜與檸檬汁用湯匙不斷地調勻每日飲用1杯 3、南瓜（120克）切成方塊煮熟後加（400毫升）裝在瓶中放在冰箱中保存每天飲用1次 4、豬血（200克）洗淨切塊菠菜（250克）加水（500毫升）煮熟加入調料分1－2次服用 5、將優酪乳（150毫升）倒入玻璃瓶中再加入綠茶葉粉末（2匙）及適量的蜂蜜每日1－2次空腹時飲用1杯

便秘常見症狀是排便次數明顯減少，每2～3天或更長時間一次，無規律，糞質幹硬，常伴有排便困難感的病理現象。1.宜食含粗纖維豐富的蔬菜和水果，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時適當增加烹調油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。 2. 應精神愉快，情志調暢。若情志失和，憂愁思慮過度，可致氣機鬱滯而傳導失職造成便秘。平時宜多聽柔和的音樂，避免觀看感官刺激及情節緊張的影視。心胸應豁達，遇事勿怒。養成養花、養鳥、養魚等習慣來陶冶情操。3. 選擇適合的食療，如綠豆粥、天花粉粥、三仁粥、黃芪粥等。4. 選成熟、新鮮、個大的土豆，用冷開水洗淨，然後用潔淨的器具搗碎，用乾淨的紗布擰出汁，便可服用。用法是，每天早飯和午飯前各服半茶杯，可收到較好的治療效果。5. 養成按時排便的習慣，使直腸對排便運動產生條件反射。每天早晨飲一杯淡鹽水，能增加糞便，並刺激腸子蠕動而有利於排便。