便秘飲食療法

你好，便秘大部分是功能性的，就是飲食不當造成的，吃飯過於精細，食物殘渣較少，運動又不多就容易形成便秘。首先需要注意飲食，多吃纖維豐富的食物如芹菜、菠菜、地瓜等，多飲水，適當的體育運動。

便秘的飲食療法(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜甘蔗汁各l杯拌勻每日早晚空腹飲.適用于熱秘.(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪玉竹各30克兔肉適量加水煮熟鹽調味服食.適用於氣虛便秘.(3)首烏紅棗粥：何首烏30克紅棗10枚冰糖適量粳米60克.先將何首烏水煎取藥汁再與紅棗粳米共煮煮粥粥成人冰糖溶化後服食.適用於血虛便燥.

出現便秘現象考慮是長時間的腸蠕動過慢的原因引起的。可先服用一段時間的果導片治療效果是比較好的，治療期間多注意吃一些香蕉，喝些蜂蜜水，這樣便秘的症狀慢慢就會好轉了，關鍵是個習慣問題，定時排便應該格外注意些。

便秘多由於飲水過少、腸管蠕動較弱及排便不及時等所致，長期的便秘可以誘發痔瘡、肛裂等病變。你積極治療，可以通過灌腸緩 解症狀，注意休息，避免過度勞累，合理膳食，禁食辛辣刺激性食物，保持身心放鬆。

多食富含植物纖維的食品，如青菜、水果、粗糧、豆製品等，必要時可加些瓊脂，利用其吸水性，使腸的內容物膨脹而增量，從而促進腸蠕動，利於排便。糾正不良飲食習慣，多用含維生素B的食品，如粗糧、豆類，必要時可補充片劑維生素B1