氣血不足怎麼食補

建議多吃以下食品,補血虛食品:烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等,可經常交替選用,
補氣虛食品:牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等,
根據您的描述,屬於腎陽虛的表現,考慮不是氣血不足,建議您選用五子衍宗丸,金匱腎氣丸調理,