防痔瘡的養生功

防痔瘡的養生功，也不能忽飽忽饑，儘量不要喝酒，特別是白酒和烈性酒，少吃或不吃辛辣刺激食物，使腸道功能保持良好。多吃些蔬菜、水果和高纖維飲食有預防痔瘡的良好效果。休息也極為重要，臨床上發現，大多數炎性外痔或血栓性外痔是在過度勞累或遠途出差後發作的。孕婦要加強孕期保健，定期檢查胎位，如有胎位不正，應及時糾正。適當地參加一定量的活動，每天至少有10個小時的平臥時間，絕對不能有超過12小時以上的站立。勤換體位，多活動多鍛煉是重要的預防痔瘡的措施。

防痔瘡的養生功。一個人坐一小時，應起來活動10分鐘左右，特別是蹲位工作者，每次連蹲半小時就應該立起來走走。科學家發現，散步、慢跑、廣播操、太極拳、氣功、球類活動等均對防痔有一定的價值。每日早上或晚上都作一次提肛運動，可預防痔瘡。方法很簡單：自己控制肛門一上一下的提縮，每次作三十回到四十回，在各種體位下均可進行。如果有各種能使腹內壓增高的慢性疾病，例如：支氣管炎長期慢性咳嗽、前列腺肥大

防痔瘡的養生功每日早上或晚上都作一次提肛運動，可預防痔瘡。方法很簡單：自己控制肛門一上一下的提縮，每次作三十回到四十回，在各種體位下均可進行。如果有各種能使腹內壓增高的慢性疾病，例如：支氣管炎長期慢性咳嗽、前列腺肥大、腹腔盆內腫瘤等，均要及時治療，以使腹內壓降低，否則痔瘡無法治癒。人群中的肛門病普查普治，可以說是大規模的痔瘡防治措施，在有條件的地方和單位可定時進行。多活動多鍛煉是重要的預防痔瘡的措施。一個人坐一小時，應起來活動10分鐘左右，特別是蹲位工作者，每次連蹲半小時就應該立起來走走

防痔瘡的養生功意休息，多飲水，清淡飲食忌辛辣刺激食物和煙酒，多吃水果蔬菜等粗纖維食物，預防便秘，避免熬夜和長時間下蹲，飲食禁忌煙酒辛辣油膩食物；經常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等，同時可以使用紫川堂紫川膏，會更好些痔瘡患者經手術治療或其它療法治療後，復發率亦較高。究其原因，除治療不徹底外，不注意預防痔瘡的發生，也是重要的因素，預防痔瘡的發生，需要加強鍛煉：經常參加多種體育活動如廣播體操、太極拳、氣功、踢毽子等，能夠增強機體的抗病能力，減少疾病發生的可能,對於痔瘡也有一定的預防作用。這是因為體育鍛煉有益於血液迴圈，可以調和人體氣血，促進胃腸蠕動，改善盆腔充血，防止大便秘結，預防痔瘡

防痔瘡的養生功 仰臥，兩腿自然伸展，以氣海穴（臍下一寸處）為中心，用手掌作旋轉運動;逆時針旋轉20~30次，順時針旋轉20~30次，先逆後順旋轉。　4、交叉起坐運動。 兩腿交叉，坐在床邊或椅子上，全身放鬆;兩腿保持交叉站立，同時收臀夾腿，提肛;坐下還原時全身放鬆，這樣連續作10~30次。 5、體前屈運動。 兩腿開立，兩掌松握，自胸前兩側上提至乳處，同時反頭挺胸吸氣;氣吸滿後，上體成鞠躬樣前屈，同時兩拳變掌沿兩腋旁向身體後下方插出，並隨勢作深吸氣。如此連續操作5~6次。