產婦恢復體操視頻

你好：經絡是人體運行氣血連絡臟腑，溝通表裡上下的通路，它把人體統一為一個整體，協調各部功能，是機體的重要組成部分。由於經絡的重要性，經絡阻塞會影響臟腑機能的運作，而腑髒機能低下或發生病變，也會導致經絡堵塞，這時通過刺激特定穴位，可以疏通經絡，調節氣血，改善腑髒功能起到防病治病作用，而肥胖本身就是臟腑功能失調，陰陽失衡的表現，通過疏通經絡，同樣可以改善臟腑功能調節機體，陰陽平衡，從而有效的消除人體多餘脂肪。

有氧運動最消耗脂肪，慢性運動是有氧運動，具有強度低，有節奏、不易中斷的特點，有利於減少皮下脂肪數目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和迴圈。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。 要求是1、有足夠的氧氣參與，在室外最好；2、必須堅持30~60分鐘；3、運動時心率小於150次／分。不宜做運動的時間：饑餓時，吃飯前，睡覺前。