人體骨骼內臟構造圖

生長激素(GH):是一種含有191個氨基酸的蛋白質激素,有明顯促進生長的作用,並可促進體內蛋白質合成,增強鈉、鉀、鈣、磷等元素的攝取與利用,生長激素與胰島素在體內蛋白質的合成方面有協同作用,但在脂肪和糖類代謝方面則互相拮抗,生長激素具有抑制糖的消耗,加速脂肪分解的功能, 第二,睡眠有利於骨骼的生長,白天的時候,人的身體基本是保持直立的,特別是站立的時候,身體的重量幾乎全壓在下半身上,到了晚上,人平躺在床上,下半身從縱向的重力作用中得到解脫,骨骼也能得到充分的休息,有利於生長, 第三,人體合成身體中所需要的各種營養素,只有在睡眠和休息的時候才能很好地完成,少年兒童的成長發育需要充足的營養做後盾,有的父母雖然給孩子吃了很多有營養的食品,但是睡眠不足,營養素不能很好地合成,身體也不能有效地吸收,也起不到促進生長的作用,

第一,睡眠有促進少年兒童生長發育的作用,人的腦垂體前葉所分泌的生長激素,與人的生長關係密切,它直接作用於機體的組織細胞,促進機體生長,生長激素特別能加速軟骨的生長,使人長高,科學研究表明,在一天中,生長激素主要在夜間分泌,白天分泌得很少,並且白天的分泌也多是在人打瞌睡的時候進行的,在人的一生中,少年兒童時期是生長激素分泌的高峰期,生長激素在入睡初期的深度睡眠時分泌最多,這個時候血液中的生長激素的濃度達到最高值,如果減短了睡眠的時間,生長激素的分泌就會減少,身高的增長也就必然受到影響,