我是個典型的蘿蔔腿，今年我12歲

跑步不要跑時間長了，跑時間長容易出現肌肉，運動不能過度了，不要吃高熱量，高脂肪的食物。

你好,正常的體育鍛煉,對於身體是很有幫助的,可以提高自身體質,提高免疫能力,而且從你的圖片,並沒有看出來你腿上的肌肉有難看的表現。而且也沒有看出來有什麼異常的表現,可以按照老師的要求繼續調整,也可以適當的減少運動量。