白菜糙米粥減肥

一般認為，糙米飯的熱量一定比白米飯低，而且不好消化。一碗白米飯的熱量大概280卡，不過糙米飯也差不多是這個熱量，而且因為糙米飯中富含纖維、維生素B、E群等營養元素，所以更助消化，也就是不擋餓。

下面給你介紹幾款減肥粥： 1、赤小豆粥赤小豆150克粳米50克。先將赤小豆洗淨浸泡23小時煮爛後加粳米煮粥。每日早晚以此粥為食。 2、冬瓜粥新鮮帶皮冬瓜100克粳米150克。將冬瓜洗淨切碎與粳米煮粥每日早晚空腹溫熱食服。 3、白茯苓粥白茯苓20克粳米50克。白茯苓研為細粉與粳米煮粥每日早晚溫熱食服。 4、芡實粥芡實米3060克粳米100克煮粥常服。 5、玉米粉粥先將玉米粉適量冷水調和待粳米粥煮熟後調入玉米粉糊共煮為粥隨意服食。