怎麼樣才能減少我胳膊、腿上的肉

要想減肥建議你少量多餐，少吃主食，例如一些芹菜、胡蘿蔔、番茄、黃瓜之類的蔬菜，每天多鍛煉半小時之上，希望能幫到你。
在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主，其實減肥沒有什麼捷徑,每個人的體制和環境都不一樣,找個適合自己的方法,關鍵在於堅持.

如果想減肥最合理的還是要進行運動加節食療法
可以從網上搜一些舞蹈視頻，每天鍛煉半個小時，堅持一個月會有療效的