大人矮小嚴重嗎

目前尚沒有真正可以增高的藥物,身高除了受遺傳的影響外,還與飲食、運動、睡眠有關,
女孩子的理性身高大約是父母親身高之和除以2,你可以自己算算理想身高是多少,現在還在青春期,你可以是到醫院測個骨齡,這樣更準確判斷是否還能長高,平時多運動,多補鈣,睡眠品質一定要好,因為生長激素只在夜間深睡眠狀態分泌,

1,百分之百的蛋白質飲食,2,動物性蛋白質,在肉類,魚,蛋等都含有多量. 3,蛋:各種動物性蛋白質之中,蛋是最重要的食物.蛋也有製造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發揮優異的效果.4,早餐不能省掉,5,少吃零食:6,量要多而熱量要少:7,維生素的補給:如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養,每天要補給充分的維生素.8,少飲酒 ,9,多作運動,10,多吃生菜:如紅蘿蔔.芹菜等卡路里少的食物,生菜未經煮食,養分沒有被破壞.