胳膊和腰疼該怎樣補

病情分析： 你好！這種症狀可能是勞累過度造成的，需要適當休息才行。
指導意見： 如果症狀比較嚴重可能有肌腱受傷需要休息治療，建議平時注意勞逸結合。

病情分析： 是經常負重後引起的疼痛嗎？應該是肌肉勞損，有局部的疼痛和活動受限！
指導意見： 這種情況最應該做的就是多休息，也可以適當的增加營養，補充蛋白質，雞鴨魚都可以的！如果很重的話可以服用英太清，布洛芬等鎮痛藥和活血藥物等！

病情分析： 這主要還是由於你平時過於勞累導致的肌肉的損傷。
指導意見： 應該注意休息，儘量避免過於勞累，同時也是能夠進行補鈣的治療的。