發育健身減肥

在青春期是身體生長發育比較快目前需要注意補充營養，加強鍛煉這樣才有利於身體生長發育。營養均衡不能挑食，多吃高蛋白的食物，比如瘦肉，牛奶雞蛋補充的鈣片，最好是多跑步運動促進骨骼生長，晚上不用吃那麼多，但是活動量太大的時候要吃點高蛋白的食物。

晚上不吃飯當然是不好的，這會導致長時間空腹狀態，容易引起胃腸功能紊亂，消化不良，也會引起營養不良，影響到身高的生長，鍛煉身體並不是要晚上不吃飯，只要平時多一些戶外運動就可以了。