女生怎麼樣做才能長高

如果你現在尚未滿25歲（最好先確認你的骨骺線沒有閉合）,那麼只要你遵行下面所說的飲食方法,仍然有機會再增高一點,
要想增高,應該多吃蛋白質,特別是含有中胺基酸的食物,如:麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等,
反之,白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃,可樂與果汁也少吃為妙,因為其中所含的糖份多,會阻礙鈣質的吸收,吃多了會影響骨骼的發育,此外,鹽也是增高的大敵,必須養成少吃鹽的習慣,

20歲由於身體長骨（大腿骨、小腿骨等）的骨骺已經骨化,再顯著增高的可能性很小,有可能椎間盤在成年時有少量的加厚,可以長1-2釐米,俗稱23躥一躥,每天掉一會兒單杠（10分鐘）也許有幫助,個子矮是天生的,你必須對人生充滿自信,漂亮、個高都不是全世界人都擁有的,生活從自我欣賞開始,要知道大自然的造物主給我們的機體是多麼的完美,我們應該感謝她,最好的行動就是熱愛生活,每天、每時面帶微笑、熱情開朗充滿活力,用你的青春舞動面對家人、朋友、同事以及你遇到的每一個人,當每個人都受到你的感染,一樣充滿活力時你是世界上最自信的人,姑娘欣賞自己把,你是最完美的人!