上自習時總在關注別人，害怕別人認真的樣

根據你的描述，考慮精神壓力較大，釋放壓力的辦法首先是接受自己，別太在意別人對你的看法。

你好。你的這種想法可能是一個嫉妒的心裡。我建議你放鬆自己的心態，認真的去學習，不要想其他的事情。

建議飲食清淡加強營養，注意休息，集中精力，避免注意力分散，不要執著關注他人

你好，這種情況一般考慮是強迫症等的情況，屬於精神心理疾病，建議去醫院心理門診檢查接受心理治療

根據你的描述，由於學習壓力過大，心理承受力較差導致精神情緒過於緊張，自信力不夠，建議放開心態，釋放情緒

你好，目前出現心理障礙，考慮可以到醫院心理諮詢中心就診，目前需要採取心理輔導。