怎麼提高身體的免疫力?

一、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。著名免疫學家通過“自我睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因數，此因數促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。

這個提高抵抗力是很簡單的，第一，戒除一些不良的習慣，比如抽煙喝酒什麼的，第二，養成良好的生活習慣，早睡早起，第三，營養藥跟上。第四，要保持樂觀積極的生活態度，然後多和朋友交流，第五，多鍛煉，這個也是必要的，可以增加身體的各個的機能，第六，如果還不行，吃點中藥調理就好，就是這樣，願您健康幸福

耍增強體質．除了經常鍛煉身體、保持心理平衡以外，合理的飲食也很重要。下面介紹幾種能明顯增強機體免疫功能的食品。山楂：山楂深受人們的喜愛，它的功能主要是助消化、保護心血管、降低血脂血壓、抗菌、減肥、抗腫瘤、清除自由基、增強免疫力。大蒜：大蒜有抗菌消炎的作用，可保護肝臟、調節血糖，保護心血管，抗高血脂和動脈硬化，抗血小板凝集。營養學專家發現，大蒜提取液有抗腫瘤的作用，建議每日生吃大蒜3-5克。
以上是對“如何提高身體的免疫力？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

免疫力除了靠一些食物進行調節，其實完全是可以通過心態的調整來治療的，保持好心情,適當運動.不吃以下酸性食物：油炸,醃制,可樂,漢堡,牛奶,糖,堅果,豆類,葷菜.喝水日3升(這條一定要做到).可吃米飯,粗糧,但菜要以青菜為主,餐餐有青菜,其它蔬菜為輔.自會擁有超出一般人的免疫力

提高身體的免疫力，可以多參加體育鍛煉增強體質，還要早睡早起，不要熬夜，儘量不要吸煙酗酒，飲食要多吃粗糧，水果蔬菜。

適當的休息和運動運動。深呼吸可以促進淋巴迴圈，進而提升免疫能力。運動不表示每天跑步，只要每個星期抽出幾天，每天保證一個小時以上的走路時間，就可以提升免疫能力，這樣你得到感冒的次數就會降低一半。而躺在病床上不能走路的人可以通過深呼吸來提升免疫能力。

建議多吃蜂蜜,蜂皇漿.多吃蔬菜和水果.增強抵抗力.口服葡萄糖酸鋅,多抗甲素或注射胸腺五肽.另外如果感冒頻繁，最好去醫院打一針流感疫苗，這樣也會有所幫助的。
以上是對“如何提高身體的免疫力？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！