如何才可以吃胖點呢?

首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物（即澱粉、糖類等）較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者豐富起來。

如果發現自己的體重過輕，身體過瘦，首先要查一下是不是疾病的潛在影響。如甲狀腺、糖尿病、腎上腺、消化系統疾病等，都容易造成體重過輕。排除了疾病的情況，才可以實施增肥計畫。要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。

個子1米65，體重44公斤是有點偏瘦了，首先你應該排除有一些疾病的存在，如果身體健康的話就要注意飲食，不要挑食偏食，要吃蛋白質豐富的食物。
以上是對“如何才能吃胖點呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

想增加體重，就必須多進食一些含脂肪、碳水化合物的食物，保持充足而良好的睡眠，使多餘的能量可以轉化為脂肪儲存于皮下。

想要長胖的話除了多吃以外，同時也要注意一定的體育鍛煉增強體質。可以適量吃一些增肥的營養品的，多吃水果和蔬菜。

因為體重太輕了想長胖，建議增加合理的飲食，多進食一些含脂肪、碳水化合物的食物。並且要去醫院檢查下，因為你飲食比較的多，只是不胖，考慮跟身體的健康還是有關係的。

應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要儘量做到美味可口。其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。並且適當的進行運動。
以上是對“如何才能吃胖點呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

應增加膳食的攝入量,增加體重,就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素,膳食內容應豐富多樣,不挑食,不偏食,飯菜要儘量做到美味可口.在攝入足夠蛋白質的情況下,宜多進食一些含脂肪,碳水化合物（即澱粉,糖類等）較豐富的食物.這樣,多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下。

高蛋白、高熱量飲食絕對系健康增重者的首選。少食多餐、同補充消化酵素以增加對食物的消化吸收率亦都好重要。選擇優良的蛋白，特別系動物性蛋白，因為動物性蛋白組成與人類蛋白組成最接近，利用率最高。例如雞蛋、牛奶、肉類、海鮮等。首選的糖類：米飯、土豆、番薯、南瓜、芋頭等。每日糖類攝取應該占全日熱量攝入40％以上