扭到脖子筋，痛，怎麼辦

病情分析： 你目前是扭傷頸部造成的疼痛，如果疼痛明顯還是需要就醫治療才行的。
指導意見： 你可以先進行局部熱敷可以緩解疼痛，或者看看中醫治療，如採取中醫針灸，按摩，理療等方法都是有一定的效果的，再有期間還要注意多休息，暫時先不要扭動頸部，避免加重疼痛。

可能是落枕。容易造成局部筋肉失養，氣血不通。建議可以做做艾灸治療，通過艾灸刺激，以溫經通絡，活血行氣。改善疼痛，注意防寒保暖，枕頭不宜過高。如果症狀加重，最好去中醫針灸科就診，