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【營養科】
【歸檔】 14年10月20日
魚籽的做法
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三味豆腐 原料:豆腐500克,自製魚籽醬50克,蝦醬50克,五花肉末50克。 調料:勁霸雞汁5克,太太樂雞精15克,辣妹子辣椒醬15克,味精2克,精鹽2克,老抽2克,花生油20克,香蔥末5克。 製作:1、將豆腐切成0.5釐米厚、3釐米見方的的小方塊12塊,擺入容器中上屜蒸10分鐘。2、鍋放花生油5克,燒至六成熱放入蝦醬、雞汁翻炒40秒出鍋。另起鍋燒油至六成熱,下入肉末、雞精、辣椒醬、味精、精鹽、香蔥末、老抽大火煸香。3、將豆腐取出,將蝦醬、肉末醬、魚籽醬分放在每塊豆腐上即可。 特點:原“膠東清蒸豆腐”是蘸蒜泥食用,這道菜在原來基礎上加以改進,一菜三味,風格獨特。
魚籽炒雞蛋主料:魚籽200克,雞蛋250克。配料:大蔥50克,鴨餅。調料:蝦醬25克,味精2克,料酒15克,大廚四寶蔥香雞油2克,花生油35克。製作:將蒸好的青魚籽碾末,放入5個雞蛋,加大蔥末、蝦醬、味精、料酒攪勻;另起油鍋加熱,放入原料炒熟,裝入盛器中,週邊鴨餅即可。特點:鮮香味美,營養豐富。魚籽燒茄子主料:茄子500克。配料:魚籽100克。調料:自製魚籽醬,花生油350克,大廚四寶蔥香雞油2克。製作:茄子去皮改滾刀塊,拍粉、炸熟;另起鍋加料油,放入魚籽醬、放入炸好的茄子翻勻,淋入蔥香雞油,裝入盛器中即可。特點:味美鮮香,營養豐富。