跟腱拉傷,踝關節下方酸脹,運動後疼痛減輕怎麼辦

急性肌腱損傷如果沒有很好治療和休息康復，很容易出現局部粘連和機化現象，從而導致活動受限。
注意避免意外用力損傷，適當活動腳踝鍛煉功能，解除粘連組織，小針刀和局部封閉治療有一定的效果。

你的情況，考慮運動性損傷造成的慢性跟腱炎。
建議日常避免劇烈運動，避免穿著硬底平跟鞋，防止跟腱進行性退變或斷裂。必要時應查一個踝關節包括跟腱的MR。

這是跟腱周圍軟組織拉傷一直未恢復，所以形成僵硬疼痛，屬於陳舊性扭傷。
每晚熱水泡腳15分鐘並活動踝關節後將珠算算盤放在地下，痛腳在上面來回滾動半小時，幫助血液迴圈，加快韌帶修復，同時服用愈傷靈膠囊和舒筋活血片。