如何緩解緊張焦慮

焦慮是一種複雜的心理,它始於對某種事物的熱烈期盼,形成於擔心失去這些期待、希望,焦慮不只停留於內心活動,如煩躁、壓抑、愁苦,還常外顯為行為方式,表現為不能集中精神於工作、坐立不安、失眠或夢中驚醒等,短時期的焦慮,對身心、生活、工作無甚妨礙；長時間的焦慮,能使人面容憔悴,體重下降,甚至誘發疾病,給身心健康帶來影響,建議你首先調整心態多與家人朋友溝通,轉移注意力,如果這種情況沒有緩解,或者說影響到了工作、生活、學習,一定要到正規醫院進行治療,

要緩解壓力就要調整好我們的心態,一切順其自然,
對我們來說,生活是不變的,環境也是不變的,變化的只是我們面對生活與環境的心態,用悲觀的眼光看世界,每一天都是末日,反之,用樂觀的眼光看世界,世界就是一道美麗的風景,所以,我們一定要學會換位思考,世界上任何事物都不是絕對的,只要我們換一個角度,就能夠找到樂觀的理由,正所謂退一步海闊天空,人生是短暫的,短暫的人生中,我們為何不珍惜時光,為何不去尋找樂觀的理由呢,為何不拋開痛苦憂傷,選擇幸福與快樂呢?