如何緩解緊張

你這種現象是自己對自己過分關注引起的,而且很在意別人對你的看法,因此就會擔心很多事情,這種擔心造成你精神的緊張,
建議你可以多將注意力轉移到別的事情上去,比如知識的學習還有自我能力的提高；在與同學交流的時候,不要有過多的擔心,只要真誠坦率就好,還是需要多聊劉只有這樣才能緩解自己的緊張精神狀態,希望對你有所幫助!

西藥對身體都是有副作用的,且易產生依賴性,關鍵是心理調節,不要支考試結果的期望值過高,不要定目標如這次我要考第幾名、我要超過某某等,重要的是你通過考試學到了什麼,還有哪些不足之處,應怎樣努力,可吃一些巧克力,聽聽輕音樂、鋼琴曲等,如緊張的較嚴重,應用中藥治療,