幾月前腰閃了下,彎下腰會緩解

這種情況就是局部肌肉軟組織損傷造成，你可以考慮找個水準較高的中醫治療。
你找個水準較高的中醫給你看看到底是什麼性質的問題，然後根據檢查所得結合中醫望聞問切所得，針對性中醫綜合方法治療。比如可以考慮針灸推拿理療必要時配合中藥湯劑調理，則可以很快解決的。這種方法比西醫治療好得多，擅長得多。

腰閃了，後來腰好了但是左側腰部和臀部直到小腿常像抽筋樣疼，
患者根據你所描述的情況，考慮腰椎間盤突出症的表現，和長期腰部勞損有關係，現在建議您休息為主，必要時做核磁檢查，多做小燕飛動作若疼痛嚴重可應用甘露醇脫水治療。