便秘的原因和防治方法?

晚上吃東西，而且還是辛辣的食物，便秘且有血，分析原因可能是辛辣食物吃得太多了。
晚上吃火鍋，不自覺會吃的多些，再加上是辛辣的食物，而且晚間活動少，食物容易在胃腸道積聚，胃腸蠕動在夜間變慢，所以容易形成便秘。建議少食，吃點清淡易消化的食物，多喝水，加強活動鍛煉，少吃辛辣刺激的食物。過幾天就會好的。

由於不良的飲食習慣，使食物的機械性或化學性刺激不足，或因攝入的食物過少、過細，特別是缺少遺留大量沉渣的食物，使腸道刺激減少，反射性蠕動減弱而造成便秘。平時在飲食上應注意少吃辛辣的，油膩的食物，多吃些水果，蔬菜，喝點蜂蜜水。