中暑應該怎麼做

中暑是高溫影響下的體溫調節功能紊亂,常因烈日曝曬或在高溫環境下重體力勞動所致, 常見的中暑原因: 正常人體溫能恒定在37,C左右,是通過下丘腦體溫調節中樞的作用,使產熱與散熱取得平衡的結果,當周圍環境溫度超過皮膚溫度時,散熱主要靠出汗,以及皮膚和肺泡表面的蒸發,人體的散熱還可通過迴圈血流,將深部組織的熱量帶至上下組織,通過擴張的皮膚血管散熱,因此經過皮膚血管的血流越多,散熱就越多,如果產熱大於散熱或散熱受阻,體內有過量熱蓄積,即產生高熱中暑, 中暑按病情輕重可分為: 1、先兆中暑 在高溫環境下中,中暑者出現頭暈、眼花、耳鳴、噁心、胸悶、心悸、無力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢發麻,此時體溫正常或稍高,一般不超過37.5,C,此為中暑的先兆表現,若及時採取措施如迅速離開高溫現場等,多能阻止中暑的發展, 2、輕度中暑 除有先兆中暑表現外,還有面色潮紅或蒼白、噁心、嘔吐、氣短、大汗、皮膚熱或濕冷、脈搏細弱、心率增快、血壓下降等呼吸、迴圈衰竭的早期表現,此時體溫超過38,C, 3、重度中暑 除先兆中暑、輕症中暑的表現外,並伴有昏厥、昏迷、痙攣或高熱, 4、重度中暑還可繼續分為: 中暑高熱,即體內大量熱蓄積,中暑者可出現嗜睡、昏迷、面色潮紅、皮膚乾熱、無汗、呼吸急促、心率增快、血壓下降、高熱,體溫可超過40度, 中暑衰竭,即體內沒有大量積熱,中暑者可出現面色蒼白、皮膚濕冷、脈搏細弱、呼吸淺而快、暈厥、昏迷、血壓下降等, 中暑痙攣: 即與高溫無直接關係,而發生在劇烈勞動與運動後,由於大量出汗後只飲水而未補充鹽分,導致血鈉、氯化物降低,血鉀亦可降低,而引起陣發性疼痛性肌肉痙攣(俗稱抽筋),口渴,尿少,但體溫正常, 日射病: 即強烈的陽光照射頭部,造成顱內溫度增高,中暑者出現劇烈頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、耳鳴、眼花、煩躁不安、神志障礙,重者發生昏迷,體溫可輕度增高, 中暑時的緊急救護: 脫離高溫環境,迅速將中暑者轉移至陰涼通風處休息,使其平臥,頭部抬高,松解衣扣, 補充液體: 如果中暑者神志清醒,並無噁心、嘔吐,可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等,以起到既降溫、又補充血容量的作用, 人工散熱: 可採用電風扇吹風等散熱方法,但不能直接對著病人吹風,防止又造成感冒, 冰敷: 亦可頭部冷敷,應在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋(用冰塊、冰棒、水激淩等放入塑膠袋內,封嚴密即可),並可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚發紅, 每10—15分鐘測量1次體溫, 中暑野外防患措施及事後的緊急處理要點 戶外運動者到山野,往往奔放追逐,而長時間曝曬在猛烈的陽光下,體內的熱溫未能充分散發,使體溫升高,腦內部的體溫調節中樞連受破壞而停止活動,這就是中暑, 中暑者頭痛、發高燒、嘔吐或昏倒,有時會造成死亡,因此野外活動者不可不注意防範及急救,最好戴上遮陽帽,並防止曝露在陽光下太久, 萬一有中暑現象,應該趕快急救,以免虛脫而斃,首先,將病者移到陰涼的地方,鬆開或脫掉他的衣服,讓他舒適地躺著,用東西將頭及肩部墊高, 次以冷濕的毛巾覆在他的頭上,如有水袋或冰袋更好,將海綿浸漬酒精,或毛巾浸冷水,用來擦拭身體,儘量扇涼以降低他的體溫到正常溫度, 最後測量他的體溫,或觀察患者的脈搏率,若在每分鐘110以下,則表示體溫仍可忍受,若達到110以上,應停止使用降溫的各種方法,觀察約10分鐘後,若體溫繼續上升,再重新給予降溫, 恢復知覺後,供給鹽水喝,但不能給予刺激物,此外,依患者之舒適程度,供應覆蓋物

夏高溫注意經高溫候戶外或者間高溫工作等等些容易造暑夏何防暑需要提高暑概念解解些暑先兆作應處理預防暑 專家介紹夏防暑 胸悶、暈、面色蒼白等症狀都能暑先兆提醒要忽視些症狀 避免暑要儘量減少高溫戶外更要避免間高溫、高濕環境行走特別間暴露烈腦血管、肝、腎等疾病患者及體弱者童應儘量減少高溫環境停留間夏要穿寬鬆、透氣性能良衣服同攜帶必要遮陽工具避免陽光直接照射旦適要及休息同要合理安排作息間保證充足睡眠適午睡半左右 氣象專家支招預防暑 央氣象臺氣象專家建議說暑發綜合素產般兩種情況種高溫、高輻射俗稱幹熱強烈太陽照射較高溫度導致體水量散失若水及補充非容易暑 另種高溫、高濕度即夏季見濕熱體能排汗皮膚血流量輸量增加衰發率髒病死亡率增加 氣象專家表示避免暑重預防飲食面首先應注意補充水夏季體水揮發較能等渴再喝水身體已缺水狀態另外身體些微量元素隨著水蒸發帶走應適喝些鹽水 食物面要補充足夠蛋白質魚、肉、蛋、奶豆類;另外應吃能預防暑新鮮蔬番茄、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等關於冷飲其實吃越涼越容易暑體局部溫度短期降低讓體適應消化系統受影響繼影響各系統功能運行 外要做防曬工作戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘穿透氣性棉質或真絲面料衣服烈炎炎間騎車穿袖襯衫或使用披肩戴遮陽帽進行間戶外運要準備防暑藥品藿香氣、十滴水、仁丹等午至午2陽光強儘量要呆戶外條件適進行午休空調溫度要低室內外溫差太導致暑 旦現暑症狀公眾應該何應呢?專家說暈、惡、慌等症狀能暑應立即停做事情找陰涼處坐休息;同補充水口慢飲防加重髒負擔解領口扣、領帶、皮帶等保持身體周圍通風並塗抹或服用解暑藥物;經段間休息若症狀減反增應及醫 外旦周圍發暑症狀應立即病移陰涼處並保持周圍通風;解衣扣用各種幫助身體散熱;幫助服用解暑藥物並按壓、虎口等穴位幫助恢復意識症狀沒減輕應立即撥打救助電

發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時,首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境,選擇陰涼通風的地方休息；並多飲用一些含鹽分的清涼飲料,還可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥,如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥,及時上醫院靜脈滴注鹽水,
對於重症中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外,還應該迅速將其送至醫院,同時採取綜合措施進行救治,若遠離醫院,應將病人脫離高溫環境,用濕床單或濕衣服包裹病人並給強力風扇,以增加蒸發散熱.在等待轉運期間,可將病人浸泡于湖泊或河流,或甚至用雪或冰冷卻,也是一種好辦法.若病人出現發抖,應減緩冷卻過程,因為發抖可增加核心體溫(警告:應每10分鐘測1次體溫,不允許體溫降至38.3℃,以免繼續降溫而導致低體溫).在醫院裡,應連續監測核心體溫以保證其穩定性.避免使用興奮劑和鎮靜劑,包括嗎啡；若抽搐不能控制,可靜脈注射地西泮和巴比妥鹽.應經常測定電解質以指導靜脈補液.嚴重中暑後,最好臥床休息數日,數周內體溫仍可有波動.
[編輯本段]7個夏季清熱解暑偏方
1.綠豆絲瓜花解暑
【方 劑】 綠豆60克,鮮絲瓜花8朵,
【製作法】 用清水一大碗,先煮綠豆至熟,然後撈出豆,再加入絲瓜花煮沸,溫服湯汁,
【功 效】 清熱,解暑,治夏季氣溫酷熱引起的中暑
2.紅糖綠豆沙解暑祛熱毒
【方 劑】 綠豆100克,紅糖25克,
【製作法】 將綠豆煮爛,用勺在鍋中搗碎如泥,再以文火煮至無湯,加紅糖調味即成,食之,
【功 效】 清熱解毒,治小兒暑熱生瘡疔,夏季炎熱時小兒常食用解暑清熱,除煩解渴之功用,
3.海帶冬瓜豆瓣湯消暑利尿
【方 劑】 浸發海帶100克,冬瓜500克,去皮蠶豆瓣100克,香油及鹽適量,
【製作法】 將海帶和蠶豆瓣一起下鍋,用香油煸炒一下,然後添加500克清水,加蓋燒煮,待蠶豆煮熟時,在把冬瓜和鹽一併放入,繼續燒至冬瓜九成熟,即可停火出鍋,
【功 效】 消暑利尿,治中暑頭昏、頭痛、煩渴,
4.冬瓜汁解暑熱煩渴
【方 劑】 鮮冬瓜一個,
【製作法】 將冬瓜洗淨,切成碎塊,打成汁,儘量飲服,
【功 效】 消暑,清熱,除煩,制中暑後煩躁不安、口渴、尿黃,有清熱利尿之作用,
5.扁荷粥用於解暑
【方 劑】 白扁豆50克,冰糖30克,鮮荷葉1小張,大米50克,
【製作法】 先用清水把白米洗淨,浸泡,鍋內加水三碗煮白扁豆,水費後下白米小火煎煮,待扁豆已黏軟,放入冰糖及洗淨的鮮荷葉,再煮20分鐘即成,食之,
【功 效】 消暑解熱,和胃厚腸,止泄瀉,
6.飲楊梅酒預防中暑
【方 劑】 鮮楊梅500克,白糖80克,
【製作法】 將楊梅洗淨,加白糖共裝入瓷罐中搗爛,加蓋（不密封,稍留空氣）,7~10天自然發酵成酒,再用紗布絞汁,即成約12度的楊梅露酒,然後倒入鍋內煮沸,待冷裝瓶,密封保存,時間越久越佳,夏季飲用最宜,
【功 效】 預防中暑,
7.薑韭蒜汁治中暑昏厥
【方 劑】 先講、大蒜、韭菜各適量,
【製作法】 洗淨,姜蒜去皮,共搗爛取汁,灌服,
【功 效】 解表,溫中,治中暑昏厥,不省人事,
[編輯本段]【氣象專家支招預防中暑】
中央氣象臺氣象專家建議說,中暑的發生是綜合因素產生的,一般分兩種情況,一種是高溫、高輻射,也就是俗稱的幹熱,強烈的太陽照射和較高的溫度導致人體水分大量散失,若水分得不到及時補充就非常容易中暑,
另一種是高溫、高濕度,即夏季常見的濕熱天,人體不能正常排汗,皮膚血流量和心輸出量大大增加,心衰發生率和心臟病死亡率也會增加,
氣象專家表示,避免中暑重在預防,飲食方面,首先應注意補充水分,夏季人體水分揮發較多,不能等渴了再喝水,那時身體已是缺水狀態,另外,身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發被帶走,應適當喝一些鹽水,
食物方面,要補充足夠的蛋白質,如魚、肉、蛋、奶和豆類；另外,還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果,如番茄、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等,關於冷飲,其實吃的越涼越容易中暑,因為人體局部的溫度短期降低會讓人體一下子無法適應,消化系統受到影響,繼而影響到各系統功能的正常運行,
在外出時,要做好防曬工作,戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘,穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服,烈日炎炎下長時間騎車最好穿長袖襯衫,或使用披肩,戴遮陽帽,進行長時間戶外運動時,要準備好防暑藥品,如藿香正氣、十滴水、仁丹等,中午至下午2時陽光最強時,儘量不要呆在戶外,有條件的可適當進行午休,空調溫度不要開得過低,室內外溫差太大也會導致中暑,
一旦出現中暑症狀,公眾應該如何應對呢?專家說,如果有頭暈、噁心、心慌等症狀,很可能就是中暑了,此時,應立即停下正在做的事情,找一個陰涼處坐下休息；同時補充水分,小口慢飲,以防加重心臟負擔,解開領口扣子、領帶、皮帶等,保持身體周圍通風,並塗抹或服用解暑藥物；在經過一段時間休息後,若症狀不減反增,應及時就醫,
此外,一旦周圍有人發生中暑症狀,應當立即將病人移到陰涼處,並保持周圍通風；解開衣扣,用各種方法幫助身體散熱；幫助服用解暑藥物,並按壓人中、虎口等穴位幫助恢復意識,如果症狀沒有減輕,應立即撥打救助電話,

發現自己和其他人有先兆中暑和輕症中暑表現時,首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境,選擇陰涼通風的地方休息；並多飲用一些含鹽分的清涼飲料,還可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥,如果出現血壓降低、虛脫時應立即平臥,及時上醫院靜脈滴注鹽水, 對於重症中暑者除了立即把中暑者從高溫環境中轉移至陰涼通風處外,還應該迅速將其送至醫院,同時採取綜合措施進行救治, 【自我治療小妙方】 【中暑】 1.避開烈日, 2.多喝水, 3.喝稀釋的電解質飲料, 4.避免以鹽錠劑補充鹽分, 5.避免酒精, 6.避免咖啡因, 7.勿抽煙, 8.慢慢適應氣溫的轉變, 9.從事戶外活動應放慢速度, 10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部,當水分蒸散時可幫助 散熱, 11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫,如有體重在數天內直線 下降的情況,應加以留意, 12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或逐漸禿頭的人, 13.勿打赤膊,以免吸收更多的輻射熱,通風的汗衫反而有消暑 的作用, 14.選擇淺色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最為透氣, 15.一旦中暑,請為患者潑水,將患者移到有冷氣的地方,如果 患者意識清楚,則給予補充水分,再以冷毛巾濕 敷患者

中暑是高溫影響下的體溫調節功能紊亂,常因烈日曝曬或在高溫環境下重體力勞動所致, 常見的中暑原因: 正常人體溫能恒定在37,C左右,是通過下丘腦體溫調節中樞的作用,使產熱與散熱取得平衡的結果,當周圍環境溫度超過皮膚溫度時,散熱主要靠出汗,以及皮膚和肺泡表面的蒸發,人體的散熱還可通過迴圈血流,將深部組織的熱量帶至上下組織,通過擴張的皮膚血管散熱,因此經過皮膚血管的血流越多,散熱就越多,如果產熱大於散熱或散熱受阻,體內有過量熱蓄積,即產生高熱中暑, 中暑按病情輕重可分為: 1、先兆中暑 在高溫環境下中,中暑者出現頭暈、眼花、耳鳴、噁心、胸悶、心悸、無力、口渴、大汗、注意力不集中、四肢發麻,此時體溫正常或稍高,一般不超過37.5,C,此為中暑的先兆表現,若及時採取措施如迅速離開高溫現場等,多能阻止中暑的發展, 2、輕度中暑 除有先兆中暑表現外,還有面色潮紅或蒼白、噁心、嘔吐、氣短、大汗、皮膚熱或濕冷、脈搏細弱、心率增快、血壓下降等呼吸、迴圈衰竭的早期表現,此時體溫超過38,C, 3、重度中暑 除先兆中暑、輕症中暑的表現外,並伴有昏厥、昏迷、痙攣或高熱, 4、重度中暑還可繼續分為: 中暑高熱,即體內大量熱蓄積,中暑者可出現嗜睡、昏迷、面色潮紅、皮膚乾熱、無汗、呼吸急促、心率增快、血壓下降、高熱,體溫可超過40度, 中暑衰竭,即體內沒有大量積熱,中暑者可出現面色蒼白、皮膚濕冷、脈搏細弱、呼吸淺而快、暈厥、昏迷、血壓下降等, 中暑痙攣: 即與高溫無直接關係,而發生在劇烈勞動與運動後,由於大量出汗後只飲水而未補充鹽分,導致血鈉、氯化物降低,血鉀亦可降低,而引起陣發性疼痛性肌肉痙攣（俗稱抽筋）,口渴,尿少,但體溫正常, 日射病: 即強烈的陽光照射頭部,造成顱內溫度增高,中暑者出現劇烈頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、耳鳴、眼花、煩躁不安、神志障礙,重者發生昏迷,體溫可輕度增高, 中暑時的緊急救護: 脫離高溫環境,迅速將中暑者轉移至陰涼通風處休息,使其平臥,頭部抬高,松解衣扣, 補充液體: 如果中暑者神志清醒,並無噁心、嘔吐,可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等,以起到既降溫、又補充血容量的作用, 人工散熱: 可採用電風扇吹風等散熱方法,但不能直接對著病人吹風,防止又造成感冒, 冰敷: 亦可頭部冷敷,應在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放置冰袋（用冰塊、冰棒、水激淩等放入塑膠袋內,封嚴密即可）,並可用冷水或30%酒精擦浴直到皮膚發紅, 每10—15分鐘測量1次體溫, 中暑野外防患措施及事後的緊急處理要點 戶外運動者到山野,往往奔放追逐,而長時間曝曬在猛烈的陽光下,體內的熱溫未能充分散發,使體溫升高,腦內部的體溫調節中樞連受破壞而停止活動,這就是中暑, 中暑者頭痛、發高燒、嘔吐或昏倒,有時會造成死亡,因此野外活動者不可不注意防範及急救,最好戴上遮陽帽,並防止曝露在陽光下太久, 萬一有中暑現象,應該趕快急救,以免虛脫而斃,首先,將病者移到陰涼的地方,鬆開或脫掉他的衣服,讓他舒適地躺著,用東西將頭及肩部墊高, 次以冷濕的毛巾覆在他的頭上,如有水袋或冰袋更好,將海綿浸漬酒精,或毛巾浸冷水,用來擦拭身體,儘量扇涼以降低他的體溫到正常溫度, 最後測量他的體溫,或觀察患者的脈搏率,若在每分鐘110以下,則表示體溫仍可忍受,若達到110以上,應停止使用降溫的各種方法,觀察約10分鐘後,若體溫繼續上升,再重新給予降溫, 恢復知覺後,供給鹽水喝,但不能給予刺激物,此外,依患者之舒適程度,供應覆蓋物,