偏頭痛的物理治療

偏頭痛的物理治療 2.小心香腸,熱狗 香腸,熱狗,火腿,臘肉等醃熏肉類,加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品,以及含味精多的食品會害你偏頭疼,日常生活中最好儘量少吃些.

3.警惕代糖食品 而低糖可樂,低糖汽水,無糖口香糖,霜淇淋,綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜.所以對代糖過敏的人,只要啜飲一小口低糖汽水,就會引發頭痛.

4.謹慎使用止痛藥,感冒糖漿 止痛藥可能是個誘人的陷阱.許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛,然而超量服用止痛藥,不但無法解疼,相反地會造成藥物引起的“反彈性頭痛”,讓你患上慢性偏頭疼.如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛,請馬上就醫!

5.多吃一點含鎂的食物! 鎂能調節血流,放鬆肌肉.對某些人來說,即使只缺一點鎂,就能引發頭痛.每天最好補充500～750毫克的鎂劑. 補充鎂劑會有腹瀉的副作用,所以最好諮詢醫生後,按醫囑服用.或者在平日裡多吃點含鎂高的食物來食補,例如：全谷類食物,堅果種子（如葵花子,杏仁,腰果,榛子等）,花菜,豆腐等.

偏頭痛的物理治療 1.少碰3C食物 乳酪起司,巧克力,柑橘類食物,以及醃漬沙丁魚,雞肝,番茄,牛奶,乳酸飲料等富含酪胺酸.而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因,所以如果你有偏頭疼的病史,那麼最好遠離這些食物.