出月子飲食

比較有營養的食物，如蛋，奶，豆漿，魚，肉，蔬菜水果，青菜可以多吃些，豆芽菜、小白菜、大白菜、茄子、豆角都可以吃，油膩的食物不能吃得過多，會引起寶寶消化不良.脹氣的食物不要多吃，如白蘿蔔，地瓜，豆類，會引起寶寶腹脹。過冷的食物不能吃的，會引起自己腸胃不適腹瀉.有回奶作用的食物不要吃如韭菜，牛肉，花椒，麥類的如燕麥，芹菜。

你好，你產後飲食方面很注意調養，但蔬菜和水果還是可以吃的。以後應注意除增加瘦肉、魚、豆製品等食物外，還要增加蔬菜和水果的攝入，這樣可以使營養豐富均衡，有利於母乳餵養和產婦的身體恢復。一些必要的調料還是可以用的。不要過於辛辣就可以。