出月子的飲食

比較有營養的食物，如蛋，奶，豆漿，魚，肉，蔬菜水果，青菜可以多吃些，豆芽菜、小白菜、大白菜、茄子、豆角都可以吃，油膩的食物不能吃得過多，會引起寶寶消化不良.脹氣的食物不要多吃，如白蘿蔔，地瓜，豆類，會引起寶寶腹脹。過冷的食物不能吃的，會引起自己腸胃不適腹瀉.有回奶作用的食物不要吃如韭菜，牛肉，花椒，麥類的如燕麥，芹菜。

您好，其實在產後一個月內倒要注意不能過於油膩的，否則易致寶寶消化不良的情況產生。如果寶寶大便好的話，說明孩子的腸道功能還是較好的。現在已經有快滿月了，只要不是過於刺激性的像辣椒等等的話，其它的如水果之類的還是要建議吃吃的，飲食上做到一個均衡最好，這樣寶寶的營養也會均衡的。