節食減肥成功案例

想用節食減肥方法瘦身對身體很不好也很難長久堅持的。要學會合理營養均衡。和適當的運動，有氧運動。下面這些都是我自己摸索出方法。每天合理飲食：減肥是不需要節食的。但也不要每天攝入熱量大於你的基礎代謝率就可以了。不要刻意去節食，但要學會挑選飲食。

你好，多吃像西藍花、豆角這樣的蔬菜，用其中的纖維質幫助身體排毒。吃大量的水果一方面是為了幫助消化，另一方面也是占上肚子裡的位置，免得一開始就餓得發慌，使你的減肥計畫很難實施下去。