想要減肥,想知道的減肥方案

最好就是堅持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑，再輔助運動鍛煉如呼啦圈、踢毽子等。
見效最快的方法是到三甲醫院醫院做吸脂手術，這是立竿見影的。

你好；減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，
還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

減肥是一個循序漸進的過程的
建議平時堅持運動，比如跑步，跳繩等，每天運動半個小時，控制好進食總量。

減肥的根本出路在於控制飲食的，飲食中脂肪類食品和澱粉類食品屬於增肥食品，是需要控制的，
運動以跑步和游泳比較好，運動後肌肉增加的體積是很小的，但消耗的脂肪體積是比較大的，所以運動是有明顯減肥效果的