o型腿圖片

O型腿是骨骼畸形的一種表現，穿矯正鞋沒有任何效果，只能是白花錢.糾正帶，網上賣的那種就不需要再考慮了，沒有用處的，因為不可能綁緊你先看一下你是不是O型腿。O型腿有哪些矯正方法：1、民間整骨矯正O型腿1)坐在地板或床上，背打直，雙腿併攏，膝蓋一定要碰在一起。2)用橡皮筋或輪胎皮等彈性很強的繩子，將小腿緊緊地裹住並固定住。繞好之後躺著或坐著不動，15-20分鐘之後，即可拆下。2、居家運動矯正1)全身放鬆，雙手自然下垂，雙腿中間夾住一塊毛巾。2)背部打直，雙手扶住椅子，夾緊毛巾，慢慢往下半蹲。3)蹲到腿部最酸的位置，停留5秒後，一邊吸氣，一邊站起來。每天做20下。

你先看一下你是不是O型腿。準確測雙小腿的間距，標準方法是腳踝併攏，然後在放鬆狀態下測雙膝蓋和雙小腿之間最大的間距，如果在，5到，8公分左右就是輕，中度O型腿 反之膝蓋能併攏但兩腳不能併攏就是x型腿 矯正o型腿直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲起立運動，做 20～3O次。（為鍛煉腿內側肌肉）2. 雙腳分開與肩同寬，雙足尖稍內扣，膝關節內扣做下蹲和起立的動作。20次一組，每天做2～4組。不需要完全蹲下去即可。（為鍛煉腿內側肌肉）腿酸痛即可3靠牆站立雙腳併攏 盡力用小腿膝蓋處夾住書或報紙等堅持十分鐘 休息後繼續 直到腿酸為止（鍛煉腿內側肌肉）腿酸痛即可