足毛細血管擴張

1.避免長期站或坐,應常讓腳做抬高,放下運動,或可能的話小走一番,
2.應養成每日穿彈力襪運動腿部一小時之習慣,如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等,適量的運動可以促進下肢靜脈血回流,
3.應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢,如此可促進腿部靜脈迴圈,
4.保持正常體重不能超重,因過重會使腿部靜脈負擔增加,
5.避免提超過20磅(約10公斤)之重物,
6.不可使用40°C 以上的高溫水長時間泡腳,

保持腳及腿部清潔,並避免受外傷造成皮膚破潰,如您腿部皮膚已呈乾燥情形,請遵照醫師囑咐塗藥,每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形,每晚睡時,將腿墊高約6吋,並保持最舒適之姿勢即可,千萬不要因此而讓腿部僵直,適得其反,堅持穿循序減壓彈力襪,因腿部腫脹,通常於下床後站立幾分鐘就會發生,請於每日早起下床前即穿上彈力襪,