孕婦吃茼蒿菜

建議要在孕期均衡的營養，粗細搭配，保持良好的心情，合理的飲食，增加全面的營養，多吃蛋奶肉類的食物，多吃水果和蔬菜，補充多種維生素，有利於健康好孕

每天多吃時令新鮮蔬菜，至少吃一種豆製品，保證吃點魚或其他海產品（如海帶），其他肉類也適當吃點。我每天早晨除其它飯以外，保證吃上一個雞蛋；每天下午（午飯和晚飯之間）吃8、9粒紅棗（補鐵、維生素c等），吃1、2個核桃；晚飯後睡覺前一個多小時喝至少半斤牛奶（這樣鈣容易吸收。白天多曬太陽也促進鈣吸收）。其他飯後一兩小時左右吃點水果（糖份大的少吃）蔬菜（指番茄。番茄營養豐富，有條件做熟吃更好）；隔幾天吃點海膽或海蠣子（補鋅）；適當吃點粗糧（象玉米麵可以做成稀粥較好吃）