孕婦可以吃茼蒿菜

茼蒿，俗稱蓬蒿、蒿子稈。茼蒿的特殊香味有助於寬中理氣，消食開胃，增加食欲。豐富的粗纖維有助於腸道蠕動，有促進排便，通腑利腸之效。茼蒿含有豐富的維生素、胡蘿蔔素及多種氨基酸，可以養心安神、降壓補腦，防止記憶力減退，還能通利小便，清除水腫。 茼蒿中含有豐富的維生素A和葉酸，對於孕婦來說非常重要，更是胎兒健康發育不可缺少的。特別是葉酸，妊娠期間母體和胎兒對葉酸的需求大量增加，如果婦女在孕前及孕早期缺乏葉酸，不但會導致胎兒神經管畸形，還使流產的幾率大增。

孕婦每天最好多吃青菜 茼蒿也使青菜 每天應吃1~2只雞蛋，50~100克瘦肉，100~150克大豆製品， 500克左右蔬菜。如能常吃些動物肝臟、血、骨頭汽、 魚類和新鮮水果更好。海帶、紫菜、海米、蝦皮等海產品， 芝麻、花生、核桃等堅果類，對孕婦尤為有益。