上身不胖就是屁股感覺挺大腿跟挺粗怎麼辦

這是一種體型問題，一般較難改變。
可以只做減腿部脂肪的運動，快速走，騎自行車都是有幫助的有氧運動。

你這個情況就是久坐導致的，建議你積極的進行一下生活上的調理就可以的，不必太緊張的。
你平時一定避免久坐，每天堅持半小時左右的慢跑鍛煉，上班的時間也要間隔半小時適當活動幾分鐘，平時飲食適當控制一下，祝你闔家幸福。