便秘要怎麼辦

你的情況是便秘，大便在體內時間過長會吸收很多毒素的，便秘的原因很多，攝食種類及習慣、生活習慣、環境因素、精神狀態等都可以導致便秘，另外還有肛腸的疾病等。人不可以長期便秘，會導致多種肛腸疾病，所以要積極治療才行的。灌腸是最快的解決便秘的方法，如果便秘時間比較長建議檢查一些結腸是否有器質性病變。平時多吃富含纖維素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的體積，並應多飲水，少飲濃茶、咖啡等刺激性強的飲料。

便秘的患者平時注意：1、需獲取足夠的纖維素富含纖維素的食物有豆類、全麥和全穀類、鮮水果、蔬菜（胡蘿蔔、捲心菜、蘆筍、芽甘藍等）同時減少低纖維素食物和高脂肪類食物的攝入量2、每天喝足夠的水或果汁或清湯但是含有咖啡因如咖啡和可樂飲料或酒精的飲料會使機體失水從而加重便秘的症狀所以應避免攝入該類飲料每天中等強度的運動半小時左右每天最好規律排便不要憋大

便秘是多種疾病的一種症狀而不是一種病.對不同的病人來說便秘有不同的含義.常見症狀是排便次數明顯減少每2～3天或更長時間一次無規律糞質幹硬常伴有排便困難感的病理現象.建議服用利動乳果糖口服溶液乳果糖含量66.7g

1、養成定時排便的習慣 要確定一個適合自己的排便時間（最好是早晨）到時候不管有無便意或能不能排出都要按時蹲廁所只要長期堅持就會形成定時排便的條件反射2、調整飲食 平時應多吃些含纖維素多的食物如粗制麵粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等以增加膳食纖維刺激和促進腸道蠕動芝麻和核桃仁有潤腸作用可以適當多吃一點3、適當多飲水 每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水以增加腸道蠕動促進排便平時也應多飲水不要等到口渴時才喝水

便秘是由於腸蠕動慢所造成的一種現象如果對便秘不治療很容易造成痔瘡和內分泌失調等疾病的，可以服用腸道益生菌調節腸道功能.建議進食不可過精平時要多吃一些粗纖維的食物以刺激腸道蠕動多喝水（平時喝點蜜水最好）.多吃熟香蕉核桃地瓜糙米蘋果等可以起一定的作用.