健康養生店

你好！健康養生注意 編輯健康養生：晚上8點後必須用黃色三原色節能燈工作或者學習，這樣身體按照晚間時序工作，打亂後就會生病，免疫力下降，晚上8點時候，在春秋季節變換的時刻，最好喝一杯溫熱可口的板藍根沖劑，能治療咽喉炎，提高抵抗力，讓身體運行的更好，早上11點也是人免疫力最低下的時候，所以也建議喝一杯板藍根沖劑。每天鍛煉身體時間不應低於40分鐘，以中上運動量為宜，並循序漸進，最佳時段為下午4點到6點，有氧運動最佳，適當運動能保證肌肉活力，精力充沛，思維敏捷。

你好！中午12點後建議午休，身體差些的人可閉目養神，4個小時，做到專注，陽光溫和為主，切忌暴飲暴食後午休，少量高蛋白高纖維健康食品就可，4分飽。早上以太陽升起自然醒為最佳，打掃衛生後可辦公做正是，飲食為高營養的蛋白類，維生素累，纖維類糊狀最佳，不可牛奶空腹，必須配合雜糧，合理大小便，飲茶的習慣非常不健康，改正，另外將飲用清水的習慣改成營養的清湯，解渴又營養，飲食時間靈活，但不要超過10點，10點後就是午餐時間了。

你好！晚餐不可海吃海喝，如咽喉炎症的注意飲食不可有過多大蒜，生薑，爆炒類，最佳為燉品，因為中醫講究藥食同源，而藥的價值就是燉煮熬出來的，4分飽。如果按照以上心得配合合理湯藥就可調理身體，身體強健，智慧出眾。推薦養生的湯：牛蒡五行湯(淋巴排毒養顏，利腎水，不會腎結石) 百度搜索養生的維生素：螺旋藻(補充日常不足的維生素)

你好！健康養生昆蟲類蛋白粉：螞蟻粉（只要對海鮮不過敏，抵抗力增強，治療關節炎，提高耐力）抵抗力調整類：板藍根（作用溫和，提高抵抗力）健康養生人體器官工作時序（簡版）一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂 。二、晚間11-淩晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。三、淩晨1-3點，膽的排毒，亦同。四、淩晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

你好！五、淩晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。六、淩晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。七、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。