睡不著覺，容易胡思亂想

您好，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶，水果（蘋果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸棗仁粥，蓮子粉粥等．平時睡前半小時到１小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。嚴重的情況可服用穀維素、Ｂ１和安定來調理．

病情分析： 你好，可以，考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,可以口服穀維素片+維生素B1片+安神補腦液進行調理。
指導意見： 建議你去醫院做一個全面的健康檢查，因為有時候精神上的問題很有可能是由於潛在的健康問題引起，注意休息，祝你健康。