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問題 【兒科】 【歸檔】 16年02月23日

我想減掉大腿肉和肚子上的肉

問題描述 我想減掉大腿肉和肚子上的肉
網友回答
2016年02月24日 18:02

您好!建議合理飲食,不吃高脂肪高熱量食物,主要有油炸食品,罐頭及火腿腸類食品,肥肉和動物內臟類食物,奶油食品,果脯、話梅和蜜餞類食物,巧克力等。可以適量多吃蔬菜水果。食物中的膳食纖維是最安全的燃燒多餘脂肪的,特別是燕麥、苦瓜、蕎麥、西芹、蘋果、香蕉、鴨梨、石榴等。多做有氧運動,如快走、慢跑、跳繩、游泳、騎單車等,增加脂肪代謝。做仰臥起坐和呼啦圈減肚子。