青少年弱視

任何一種鍛煉都是在能力所及之處,再加一點碼.否則就不叫做鍛煉.練習視力也是一樣,只有去盡力看清適當超出清晰範圍的目標,也即一個適當模糊的目標,視力才能得以鍛煉.普通望遠方法只教人去望遠,卻沒有教人去分辨,故其效果大打折扣.望遠目標以感覺中等模糊為宜.過於模糊時練習者會因見效慢而挫傷積極性,模糊太輕時眼睛會因為輕鬆完成任務而偷懶. 如在米處看最上面的字母E仍過於模糊,應將望遠距離逐漸前移,直至感到該字母中等模糊為止;如在5米處看最下面一行,視線正前方的字母仍不夠模糊,應將望遠距離逐漸後移,直至該字母變得中等模糊為止.戴鏡人練習時需取下眼鏡.望遠時眼睛可能會因為出現各種不適,而被迫眨眼,但只須盡力堅持即可. 望遠時視力常會出現暫時性更加模糊,則不必擔心,待眼睛充分休息後,看遠時則通常會感覺比開始更加清晰.

望遠練習引起的眼睛常見症狀有：酸脹,疼痛,流淚,模糊,疲勞,視力較差者還可能出現腫,癢,麻等.做望遠練習後,眼睛所出現的各種異常症狀中,個別情況可能與其它因素有關.對學生而言,可能與情緒波動,身體經常疲勞,生活規律打亂等相關;對成人而言,除前三種因素外,還可能與糖尿病,高血壓及其它許多因素相關.因此,請對此法及在練習中的現象自備眼光,本人並不能為此負任何責任,但會盡力給予指導和幫助.如有疑問,最好去醫院做全面檢查,眼睛有器質性病變者尤其如此.看近凝視產生的眼睛疲勞可使近視人視力惡化,而望遠凝視產生的眼睛疲勞則有益於鍛煉遠視力和近視力.因此,不能把眼睛疲勞不加區別地一律封殺.但須防止望遠時,眼睛過度疲勞,以致練完後長久不能恢復.用視力表檢查後,兩眼視力有差別者,望遠時須把視力較好的眼睛遮蓋住,先訓練視力較差的眼睛. 練習時儘量在固定地點按時開始,養成習慣,形成規律,並恒心堅持. 練習期間應保持精力充沛,生活規律穩定. 經常對雙眼分別做視力檢查,練習前檢查一次,練習後第一個月每週檢查一次;第二個月始,每半個月檢查一次;視力正常後,每月檢查一次.為加強效果,可將望遠練習融入生活,學習或工作之中,隨時尋找一個需要分辨的固定望遠目標如文字,圖形等,集中精神看一會兒