女性的青春期延遲注意什麼

平時家裡炒菜時最好選用橄欖油、山茶油、大豆油、花生油等，這樣可以和平常所吃的肉、蛋、奶等食物中的飽和脂肪搭配平衡，有利於調節性腺的平衡。正處於青春期的女孩子，要多吃豬肝，如果食物中供給的鐵不足，生長發育、智力發育、免疫功能這些都會受到影響，而豬肝裡面就含有豐富的鐵元素。買些小堅果回家裡備著，每天吃一小把。核桃、瓜子、杏仁這些堅果裡面含有豐富的不飽和脂肪酸和磷酸，有利於骨骼生長，可以促進女孩子的生長發育。還有要多吃含鋅量豐富的食物，例如牡蠣這些，鋅與性腺還有促性腺激素的分泌這些有關係，多吃有利於性腺的發育。