如何避免習慣性做夢？

你好，這確實是不良習慣，要改變需要時間，你的情況並不需要服用藥物，要加強自我調理，尤其是養成規律的生活和飲食習慣，適當的多鍛煉身體，最好不要再上夜班。平時多吃些有利於睡眠的食物，香蕉，菊花茶，土豆，溫奶，蜂蜜，燕片，杏仁，全麥麵包，亞麻籽等食物。