小腿的肌肉怎麼才能減下去?

脂肪是體內熱量過多滿足機體新陳代謝有剩餘然後形成脂肪儲存起來，故減肥要少吃高熱量食物，以滿足機體代謝為主，除了控制飲食還要加強鍛煉把剩下的熱量消耗掉。
平時飲食少吃熱量較高的食物，膨化食品多運動，要想減肥，每次鍛煉需30分鐘，每週至少3－5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉，即達到最大鍛煉強度的60％，這樣便可以消耗更多的脂肪。

小腿肉多，沒事，只要不是太多、太胖沒什麼大事，而且不容易減下去，容易反彈。
建議：改善飲食，加強鍛煉，多運動，比如跑步、跳繩、游泳等，關鍵在堅持，只要堅持下去，就能收到良好效果。