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維生素C：易疲乏，皮膚可見色斑，常有皮下出血點或刷牙時牙齦出血.建議食療;玉米中的胱胺酸含量豐富，可以阻擋紫外線的天然食品，白菜、洋蔥、蘿蔔對於退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇異果、芭樂、番茄、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以幫你由體內很快的白回來。

美白祛斑方法：1,蜂蜜番茄面膜：先將番茄壓爛取汁,加入適量蜂蜜和少許麵粉調成膏狀,塗於面部保持20－30分鐘,具有使皮膚滋潤,白嫩,柔軟的作用,長期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能.2,酸牛奶,蜂蜜,檸檬汁各100毫克,加5粒維生素E調勻,敷面並保留15分鐘,然後用清水洗淨.此法可促進皮表上的死細胞脫落,新細胞再生,從而達到健美皮膚的目的.3,牛奶100毫升,草莓50克,搗爛如泥,調成糊狀,塗擦面部,保留20分鐘後洗去.此法可防止皮膚乾燥,老化,使皮膚光滑,濕潤,細膩.

美白祛斑面膜：1,材料：白芷6克；蛋黃1個；蜂蜜1大匙；小黃瓜汁1小匙；橄欖油3小匙. 做法：（1）先將白芷粉末,裝在碗中,加入蛋黃攪均勻.（2）再加入蜂蜜和小黃瓜汁,調勻後塗抹於臉上,約二十分鐘後,再用清水沖洗乾淨.（3）臉洗淨後,用化妝棉沾取橄欖油,敷於臉上,約5分鐘.（4）然後再以熱毛巾覆蓋在臉上,此時化妝棉不需拿掉.（5）等毛巾冷卻後,再把毛巾和化妝棉取下,洗淨臉部即可.2,牛奶面膜：用鮮牛奶一湯匙,加4－5滴橄欖油,麵粉適量,調勻後敷面.此面膜,具有收斂作用,長期使用可消除面部皮膚上的皺紋,增加皮膚活力和彈性,使皮膚清爽潤滑。