線上落枕30分鐘治癒

1、換掉高 枕頭 : 不要以為“高枕真的無憂”,其實,落枕的部分原因可能是你所使用的枕頭過高,過高的枕頭不但使頸部的肌肉和關節不能得到放鬆,反而會因為頸部肌肉和關節的受壓而造成局部的緊張和疲勞,結果就容易造成頸部的損傷,因此,如果你發現自己正在使用的枕頭過高的話,最好是馬上換上一個高矮適宜的枕頭為好, 2、避免再受風寒: 落枕後,一定要注意保暖,不要讓脖子再受到涼風吹,以免加重落枕的病情, 3、熱敷: 如果是因為受了風寒而造成的脖子疼痛的話,那麼,你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子,這樣可以緩解脖子的僵硬和酸痛, 4、拔罐: 如果落枕造成了你頸部肌肉嚴重的痙攣和疼痛的話,那你可以採取拔罐的方法來進行治療,如果疼痛仍然不能緩解的話,你還可以到醫院進行局部的封閉,這樣治療下來,一般情況會在2-3天恢復過來的, 5、按摩: 對於落枕,一般採用手法按摩治療就可以得到良好的效果,落枕了怎麼辦?手法按摩治療的方法是,病人取端坐位,施術者站在其後進行按摩,如果屬於肌肉痙攣的話,可以沿著該痙攣的肌肉行走的方向,實行松筋、理筋等手法按摩,反復3-5次；如果屬於副神經痛的話,那你就應該沿著神經分佈的區域反復地輕揉, 要是你有反復發生落枕的情況的話,你就應該考慮有患上頸椎綜合症的可能了,這樣的話,在急性期,應用手法按摩時手法一定要輕；如果疼痛比較輕微、肌肉痙攣不明顯的話,那麼你實施的手法就應該要重點, 6、貼藥膏: 你還可以選用一些外敷的藥膏, 例如,熱敷靈、活血止痛膏、活血膏、寒痛樂、麝香虎骨膏等,對於緩解因落枕造成的肌肉疼痛有挺好的療效,祝你健康!

牽引療法對於落枕後是否用牽引療法,存在不同的觀點,有人認為,可以像頸椎病一樣採用頜枕托牽引,且重量可適當加重,常用重量為4公斤一7公斤,牽引時間為20一30分鐘,但也有人認為,落枕後牽引不僅無效,反而使疼痛加劇,在與頸椎病頸型作鑒別診斷時,若用兩手稍用力將患者頭頸部向上牽引時,頸型頸椎病症狀可消失或緩解,而落枕者則疼痛加劇,一般認為,因為落枕後肌肉處於痙攣狀態,所以牽引時的重量大小特別要講究,過輕往住效果差,過重又易加重損傷,因此,可用其它方法進行治療,當然,是否使用牽引療法,也可以在臨床工作中進行探討、研究,有些醫院應用牽引療法治療落枕已積累了不少經驗,根據實踐,也可使用牽引療法,