香蕉加到低脂優酪乳裡面吃能減肥嗎

我個人覺得香蕉應該早上或者中午吃，因為一根香蕉的糖分真的很高，約十三勺糖，熱量很高，所以不太推薦下午三點以後食用，可以考慮中午飯後吃，或者早餐吃過2片全麥麵包後食用香蕉和優酪乳，比較有飽腹感也能提供足夠的能量，優酪乳呢可以考慮含奶量高的低脂優酪乳，這樣比較有利於減肥，晚餐逐漸控制減少進食量加上食後進行一些運動還是比較有利於減肥的